28.06.2002

Катание шаров

(Это подготовительное упражнение для увеличения частоты люцидных сновидений.)

Купите или достаньте металлические шары от 4-х до 5-ти см. в диаметре. Сначала тренируйтесь катать на ладони два шара, затем три — в одну и в другую сторону. Вы заметите, что катать в одну сторону легче, чем в другую. Здесь помогает наклон ладони в сторону большого пальца.

Когда вы освоите катание шаров, приступайте к выполнению следующего упражнения:
Закройте глаза, вращайте шары в «трудном» направлении и фиксируйте внимание на ощущении, которое шары вызывают в той части ладони, которую можно назвать «подушечкой в основании большого пальца». Это очень специфическое телесное ощущение. Фиксируйтесь на нем. Не жалейте на это время.

Трикс упражнения заключается в том, что это ощущение очень близко к набору телесных ощущений сновиденного тела. Это упражнение будет настраивать вас на сновидения с повышенным осознанием.

Катание шаров с древних времен считается эффективным упражнением для медитации и для развития пластики рук. Любая техника манипуляций — в фокусах или боевых искусствах — не обходится без этого упражнения. О нем вы можете найти массу информации. Мы же пока остановимся на ощущениях на бугре большого пальца.


СИ, а как крутануть 3 шарика вместе? Пока как-то не получается :((
СИ, скажи, так ли важен диаметр? Потому что если можно использовать шарики меньшего диаметра, то можно с успехом заменить их грецкими орехами (мои первые шарики как раз и были такими :)

Каждый сам должен научиться катать шары (можно и орехи). Помогает наклон ладони.


Мы катаем шарики и пытаемся уловить некое ощущение. Что с этим ощущением делать потом? Пытаться его воспроизвести во сне?

Да. Эти упражнения развивают внимание (в том контексте, которое этому слова придавал КК).

Пожалуйста, когда ОС будет у вас, вспомните про шары, возьмите камушки (или что там будет) и покатайте их в ОС.

Читать следующее письмо

 
[su_button url=»http://dreamhackers.narod.ru/c20628_2.htm» background=»#00b2d7″]Перейти к архиву[/su_button]

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

You may also like...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: